Mundodosnaturais.com

quinta-feira, 25 de julho de 2013

Óleo de Fígado de Bacalhau: Uma Tradição Que Faz Bem!

Antigamente, as mães e avós não deixavam faltar, na vida de seus
filhos e netos, uma colher diária de óleo de fígado de bacalhau. Elas
sabiam – aprenderam de suas próprias mães e avós – que ele faz bem. Essa
sabedoria popular estende-se a várias civilizações muito antigas, cuja
saúde, constituição física, agilidade mental, sobreivência e
prosperidade dependiam de ingredientes da sua alimentação. Nessas
culturas, o óleo de fígado de bacalhau era reverenciado! Tomá-lo ou não,
fazia toda a diferença. E como veremos, ainda pode fazer!

Se de um lado, a ciência contemporânea séria estuda e comprova, a
cada dia, os importantes benefícios do óleo de fígado de bacalhau, de
outro, infelizmente alguns profissionais de saúde acham que esse óleo
não serve para nada. Claro, ninguém pode patentear o coitado do
bacalhau, portanto a indústria farmacêutica não possui o menor interesse
em divulgá-lo…

O óleo de fígado de bacalhau é uma fonte importante de nutrientes
essenciais, porém difíceis de serem obtidos na dieta contemporânea: Além
de ácidos graxos ômega-3, ele é rico em vitaminas A e D pré-formadas,
podendo conter pequenas quantidades de vitamina K, vital para a saúde do
sangue e dos ossos.

A vitamina D promove a absorção e transferência de cálcio através das
membranas celulares. Essa transferência cálcio é importante não apenas
para os ossos, mas também para o bom funcionamento do cérebro e sistema
nervoso.

A vitamina D também influencia a absorção de magnésio e zinco. Níveis
adequados de cálcio, magnésio e zinco no cérebro são fundamentais para a
neurotransmissão. Doenças como a enxaqueca, depressão, ansiedade,
pânico, fibromialgia e síndrome do déficit de atenção, têm como base um
mau funcionamento na neurotransmissão.

Um estudo norte-americano publicado em 7 de setembro de 2006 na
revista Epidemiology and Infection, relata que a forma biologicamente
ativa de vitamina D (que se encontra no óleo de fígado de bacalhau)
possui propriedades antiinflamatórias!

A vitamina D contribui para o equilíbrio hormonal. Estudos
científicos associaram sua ingestão à melhora de doenças como ovários
policísticos, infertilidade, TPM e enxaqueca menstrual.

Estudos demonstram que estados de deficiência de vitamina D produzem
sintomas que são confundidos com fibromialgia e síndrome da fadiga
crônica. Ambas essas doenças, freqüentemente, coexistem com a enxaqueca.

A vitamina D regula uma enzima chamada tirosina hidroxilase,
necessária para a produção de neurotransmissores como a dopamina,
adrenalina e noradrenalina. O desequilíbrio desses neurotransmissores
está associado à enxaqueca e depressão, entre outras doenças. Leia mais a
respeito da relação entre neurotransmissores e enxaqueca no meu livro, “Enxaqueca – Só Tem Quem Quer”.

Para ser assimilada pelo organismo de maneira adequada, a vitamina D
precisa ser ingerida juntamente com gordura, pois ela dissolve-se na
mesma, facilitando a sua absorção. Além disso, é desejável que mantenha
uma proporção adequada com a vitamina A. Ambos esses requisitos estão
presentes no óleo de fígado de bacalhau.

O óleo de fígado de bacalhau também contém ômega-3, conhecido por suas propriedades antiinflamatórias.

Quantas qualidades para um único alimento!

Existem várias qualidades de óleo de fígado de bacalhau. Um produto,
por exemplo, pode ostentar o rótulo de “óleo de fígado de bacalhau”, mas
se você ler atentamente a lista de ingredientes, poderá encontrar
vários não desejáveis à saúde, como óleo de soja, aromatizantes,
corantes, sabor artificial, etc. Por isso, fique de olho.

Algumas farmácias de manipulação possuem óleo de fígado de bacalhau
puro em seus estoques, mas só podem vendê-lo mediante receita médica.
Por isso, uma boa idéia é conversar com seu médico a respeito. Ele
poderá orientá-lo quanto à dosagem mais adequada para o seu caso.

Existem drogarias que possuem o óleo de fígado de bacalhau na forma
de cápsulas. Estas podem ser adquiridas diretamente, sem receita médica.
Mas cuidado, existem alguns que não são puros, portanto leia os rótulos
com atenção.

Não confunda “Óleo de Peixe” com “Óleo de Fígado de Bacalhau”. Prefira o último.

Ao consumir o óleo de fígado de bacalhau, certifique-se de ingerir
bastante cálcio. Sugiro, como fonte de cálcio, o iogurte natural
integral. Esse detalhe é importante para a saúde dos seus ossos. Não faz
bem aos ossos ingerir vitamina D sem ingerir cálcio suficiente.

Na minha experiência, o óleo de fígado de bacalhau é um excelente
suplemento. Por isso, minha dica é: converse com seu médico de confiança
a respeito e verifique se esse suplemento é adequado para você.

Para ler mais sobre óleo de fígado de bacalhau, leia também os seguintes artigos:

Óleo de Fígado de Bacalhau – Uso, Qualidade e Disponibilidade (clique aqui).

Óleo de Figado de Bacalhau Reduz a Dor (clique aqui).

Óleo de Fígado de Bacalhau – Um Superalmento para Crianças (clique aqui).



Fonte:

http://medicinadoestilodevida.com.br/oleo-de-figado-de-bacalhau-tradicao-que-faz-bem/

quinta-feira, 18 de julho de 2013

Remédios naturais para a diabetes: ervas que curam


A glicose é a principal fonte de energia do corpo, porém em excesso, poderá trazer algumas complicações para o corpo. Tarefas são mais difíceis, o sono no estágio inicial aumenta e o cansaço aparece com freqüência  Tudo isso se deve a diabetes, uma disfunção do metabolismo que faz com que aumentem a taxa de glicose no sangue. Por isso é recomendado procurar plantas que curam, pois além de tratar naturalmente o problema, gasta-se pouco dinheiro.







cura





A carqueja é um remédio natural para a diabetes, assim como a chicória e outras 3 ervas medicinais que apresentamos hoje. Descrevemos todas as plantas, assim como o passo a passo para se fazer o chá de cada uma das ervas. Você pode escolher uma delas, ou potencializar o efeito utilizando mais de uma. Veja a seguir:





Carqueja



Para fazer esse chá você utilizará o pó da carqueja, que poderá encontrar em qualquer loja especializada em ervas naturais. Para cada xícara você deve adicionar uma colher desse pó. Ferva a água e despeje o pó na xícara, e em seguida a água. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos, então tome duas a três vezes por dia.





ervas medicinais


Alcachofra



Utilize uma colher de folhas secas trituradas para cada xícara de água. Para fazer é tão simples quanto as outras ervas, basta adicionar as folhas na água que já estiver fervendo, e deixar ferver junto por 5 minutos. Depois desligue, abafe por cerca de 10 minutos, coe e tome. A posologia recomendada é duas ou três xícaras desse chá por dia.





Pata de Vaca



Essa planta, cujo nome científico é Bauhinia foticata, tem o poder de controlar a glicose. Para isso você deverá preparar o chá com as folhas da pata de vaca. Adicione uma colher de sopa das folhas para cada xícara de água, e deixe ferver ao mesmo tempo. Depois de pronto basta coá-lo e beber. Tome o chá todos os dias, três vezes, antes das principais refeições.




plantas que curam


Chicória



Esse chá é preparado a partir das raízes secas dessa planta. Use uma colher de chá das raízes secas para cada xícara de água fervente. Deixe a chicória na água em infusão por cerca de 15 minutos. Um método alternativo usado por algumas pessoas é deixar as raízes curtindo em água durante a madrugada, e fazer o chá com essa água de manhã. Tome de três a quatro xícaras por dia do chá.





Jambolão



Com 10 folhas de jambolão secas, ferva em dois litros de água. Tome desse chá três vezes por dia. Mas atenção, ao contrário dos outros chás que descrevemos aqui, esse você deverá guardar na geladeira depois de feito, e tomar até acabar. Por isso é recomendado preparar dois litros. Quando acabar, refaça o chá e recomece novamente. 





remédio natural para diabetes










AVISO IMPORTANTE



Todas as receitas aqui contidas servem tão somente à informação. Todo cuidado é necessário na hora de ingerir essas plantas, sendo necessário a consulta de um profissional adequado e com experiência na área dos medicamentos naturais. Só assim para você fugir das contra-indicações.

O colesterol é causado pelo excesso de lipídio no organismo. O lipídio é um tipo de gordura essenci...

O colesterol é causado pelo excesso de lipídio no organismo.  O lipídio é um tipo de gordura essencial para um bom funcionamento do nosso corpo. Ele desempenha funções especiais, como a produção de vitamina D e hormônio. Porém, o excesso de colesterol no sangue, pode ocasionar doenças cardiovasculares. Para que a gordura vá embora do sangue, é preciso das lipoproteínas. As duas principais lipoproteínas usadas no combate ao colesterol são:






  • Lipoproteínas de Baixa Densidade (Low Density Lipoprotein, LDL) - acredita-se que seja maléfico para o ser humano, pois transporta o colesterol do fígado a vários outros tecidos, e ajuda o colesterol entrar nas células, entupindo as artérias

  • Lipoproteínas de Alta Densidade (High Density Lipoprotein, HLD) - impede a formação de placa de gordura e retira o excesso de gordura das artérias, por absorver os cristais de colesterol.







Remédios naturais:




As plantas naturais estão presente na vida de muitas pessoas. Dessas plantas é possível se fazer chás que nos ajudam a curar uma enfermidade, ou até mesmo nos ajudam a emagrecer. Tenho aqui algumas dicas de chás para você reduzir o colesterol sem gastar dinheiro. São três receitas de remédio natural para o colesterol: chá de berinjela, chá de alho e chá mate. São receitas fáceis e de baixo custo, em algumas vezes até temos os ingredientes na nossa casa. Mesmo que você não tenha esses ingredientes em casa, ainda sim você poderá economizar com essas três receitas, pois não gastará mais que 5 reais!


Chá de berinjela



Ingredientes:



  • 1 berinjela com folhas

  • 300 ml de água







Modo de preparo:


Fatie a berinjela e coloque para fervendo por cerca de 15 minutos. Retire do fogo, e tampe a panela até amornar. Amasse as fatias de berinjela, coe e beba seguindo essa posologia: tomar o chá 3 vezes aos dias, antes das principais refeições. É recomendável que se tome aos goles, para ativar as glândulas e ajudar no funcionamento do fígado e do intestino, por onde o colesterol deverá ser eliminado.





remédio natural colesterol








Chá Mate



Ingredientes:



  • 2 colheres (sopa) de mate tostado

  • 350 ml de água







Modo de preparo


Coloque a água para ferver. É necessário que ela esteja em torno de 90ºC para que oremédio tenha efeito. Quando a água começar a chiar, está pronta para ser usada. Coloque o mate num copo e despeje a água, depois tampe e deixe descansar por dez minutos. Tomar três vezes por dia antes das três principais refeições.





remédio natural para o colesterol





Chá de alho



Ingredientes:



  • 3 dentes de alho

  • 1 pedaço de raiz de gengibre

  • 1 colher (sopa) de mel

  • 2 canecas de água




Modo de preparo:


Corte cada dente de alho ao meio, e coloque para ferver junto com o gengibre. Retire do fogo de deixe repousar durante aproximadamente 10 minutos. Adoce com o mel. Tome duas canecas do chá ao dia, uma pela manha e outra a noite.






remédio natural para o colesterol


Frutas:



As frutas também são excelentes combatentes do colesterol alto. Lembre-se que o chá não basta se você não tiver uma alimentação correta junto à prática de exercícios. Só essa combinação diminuirá o nível de colesterol no seu corpo. Veja algumas frutas que podem ser usadas:






remédio natural para o colesterol




Evitar



É necessário também que você corte do seu cardápio uma lista de alimentos que aumentam drásticamente o nível de colesterol no sangue, e causam complicações de saúde. Procure evitar sempre:



  • alimentos gordurosos, como carne e pele de aves

  • mortadelas, salames, presunto

  • gema de ovo

  • queijos amarelos (catupiry, prato, mussarela, etc)

  • qualquer tipo de fritura

  • gorduras trans

  • qualquer tipo de doce deve ser evitado

  • álcool e cigarro







Em qualquer caso de dúvida, procure um médico especialista.



quarta-feira, 17 de julho de 2013

Remédio natural para cistite: causas, sintomas e tratamento


Cistite é uma inflamação no Trato Urinário, que ocorre mais em mulheres,
devido a distância entre o anus e o orifício da uretra ser mais curto,
facilitando a entrada de bactérias na bexiga. Essas bactérias são
naturais da flora intestinal, e causam uma infecção que inflama a
bexiga. Para tratar esse problema, deve-se eliminar a infecção
bacteriana, por meio de remédios tais como antibióticos como as
quinolonas (entre eles o norfloxacino, ciprofloxacino, etc).
Anti-inflamatórios e anti-espasmódicos são prescritos pelos médicos para
controlar a dor e outros sintomas. 






Contudo, vamos nos abster aqui do tratamento natural para cistite.
Usando as plantas naturais você pode economizar, pois as ervas naturais
têm baixo custo em relação aos remédios convencionais. Mas devo lhe
informar também, que o conteúdo aqui descrito é informativo, com o
intuito de gerar conhecimento. Se você deseja utilizar as fórmulas aqui
descritas, convém-se consultar um profissional adequado que entenda
profundamente do tratamento dessas ervas medicinais.




Causas



Tome cuidado com certos fatores que podem influenciar a proliferação de bactérias no trato urinário, causando a cistite:






  • má higienização dos órgãos genitais

  • constipação

  • pedras nos rins

  • má formação do sistema urinário

  • cálculos urinários

  • uso de sondas uretrais 

  • herpes genital

  • menopausa

  • diabetes (I e II)

  • contaminação de matérias fecais



Sintomas



Preste atenção nos possíveis sintomas de cistite:





  • constante vontade de urinar mesmo que o volume de urina seja pequeno

  • dor/queimação quando-se está urinando

  • sensação de bexiga cheia

  • mau cheiro da urina




Tratamento com infusão






O tratamento, mesmo que a base de remédio natural, deve ser feito acompanhado de um médico. Beba bastante água (cerca de 1 litro por dia), juntamente com o tratamento.




Infusão de cavalinha:








  • 2 a 3g de erva de cavalinha (2 colheres de café)

  • 200 ml de água






Preparo: Ferva a água e adicione a erva de cavalinha. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.


Posologia: Beba a infusão várias vezes ao dias, sempre consultando um farmacêutico ou médico para uma melhor eficácia.






remédio natural para cistite
Cavalinha


Infusão de bétula, alcaçuz e uva ursi:




25g de folhas de bétula


30g de raiz de alcaçuz


45g de folhas de uva ursi




Preparo: Com a quantidade descrita acima, misture-as numa tigela grande.


Posologia: Na hora de tomar a infusão, use uma colher de café da mistura
das três ervas, e coloque numa xícara. Adicione água fervente. Tome
várias vezes ao dia.






remédio natural para cistite
Uva ursi


Fontes: 



Remédio natural para celulite


Todas as mulheres se preocupam com as celulites e vivem procurando maneiras de acabar com elas. Encontramos algumas receitas caseiras
para você testar, e provar a eficácia. São todas muito fáceis, e não
custaram nenhum tempo de preparo. Além do mais você irá economizar, pois
as ervas são todas baratas.







Se você procura um bom chá para eliminar a celulite,
aqui você encontrará quatro! Leia abaixo as receitas passo a passo, e
faça o qual estiver a sua melhor disposição. Essas plantas medicinais
tem grandes poderes na hora de manter um corpo belo e saudável, confira:




Bardana



Ingredientes



  • 30 gramas de chá de raiz de bardana

  • 1 litro de água






Modo de fazer


Para fazer o chá, você fará uma infusão. Então ferva a água e coloque
bardana numa xícara. A quantia é para cerca de três xícaras, então
coloque um terço da raiz de bardana numa xícara. Depois de fervida a
água, acrescente a bardana e deixe em infusão por cerca de 30 minutos.
Coe e beba duas vezes por dias.










Centelha Asiática


Ingredientes




  • duas colheres de centelha asiática

  • um litro de água






Modo de preparo

Você irá fazer uma infusão com a centelha asiática. Ferva a água, e
enquanto isso prepare a centelha numa xícara. Acrescente a água, tampe e
deixe descansando por uns 10 minutos. Tome o chá três vezes o dia para
acabar com a celulite.




celulite




Chá de noni



 



 


O Noni é uma árvore que também ajuda no combate à celulite. O nome
científico é Morinda Citrifolia, e é muito comum na Ásia e na América.
Veja um video sobre a Noni, e suas propriedades medicinais:



Remédio natural para caspa


Trouxemos 5 dicas para quem quer encontrar um remédio natural para caspa,
que poderão ser feitos facilmente, com ingredientes que temos em casa.
Sabemos que esse problema é muito comum, mas as vezes se não for tratada
pode trazer outros problemas mais sérios. Leia abaixo e escolha a dica
que mais lhe agrada. 










tratamento


Folhas de Louro



Você fará uma loção com as folhas para passar no cabelo. Primeiramente,
triture algumas folhas de louro, de forma que encham umas 3 colheres de
chá. Adicione essas colheres em uma panela com um litro de água recém
fervida, cubra e deixe em infusão por cerca de 20 minutos. Depois desse
tempo, coe e quando esfriar, aplique no cabelo. Deixe agir por uma hora
mais ou menos, antes de lavar o cabelo.




Alecrim



Você fará um liquido para aplicar no cabelo depois de lavá-lo. O alecrim
é um poderoso combatente das bactérias e fungos que podem contaminar a
cabeça. Coloque água fervente em uma xícara, e adicione uma colher do
alecrim fatiado. Deixe descansar por uns minutos, e depois coe. Utilize
para enxaguar a cabeça com esse líquido, todo dia. Mas se irritar seu
coro cabeludo, o remédio deve ser trocado imediatamente.




remédio natural




Carqueja



Esse é um chá para você tomar feito com a carqueja, que você poderá
encontrar em qualquer supermercado ou loja especializada. Você colocará 2
colheres do chá para cada meio litro de água fervida, e deixe descansar
por 5 minutos. Prepare o chá todos os dias e tome, não beba chá
amanhecido. Se desejar, adicione sumo de limão. As caspas logo sumirão.




Mistura de ervas



Para fazer esse tratamento natural é muito fácil. Utilize 125ml
de hamamélis destilada, e junte à alguns óleos essenciais das ervas:
eucalipto (20 gotas), alecrim (30 gotas), alfazema (30 gotas). Use uma
colher de chá todos os dias no coro cabeludo, e massageie, sempre antes
de dormir. . Os fungos e bactérias que causam a caspa sumirão, então use
até acabar todas




caspa


Xampu de ervas



Essa receita é para criar o próprio xampu para usar no cabelo. Misture
em um recipiente alecrim, sálvia e urtiga. A quantidade é de seu
critério. Adicione água quente e deixe esfriar, e então adicione nos
cabelos e deixe agir por 15 minutos no mínimo. Depois enxague. Essa
mistura irá prevenir não só as capas, mas também diversos outros
problemas.










AVISO IMPORTANTE



Todas as receitas aqui contidas servem tão somente à informação. Todo
cuidado é necessário na hora de ingerir essas plantas, sendo necessário a
consulta de um profissional adequado e com experiência na área dos
medicamentos naturais. Só assim para você fugir das contra-indicações.


segunda-feira, 15 de julho de 2013

óleo de argan mantém pele jovem

Recente fenômeno no mercado de produtos de beleza para os cabelos, o
óleo de argan - extraído de uma árvore típica do Marrocos - também pode
ser uma boa opção para as mulheres que desejam deixar a pele mais
hidratada e livre da ação negativa dos radicais livres. Rico em vitamina
E, polifenóis e ácidos graxos essenciais, como o ômega 6 e 9, a
maravilha do mundo árabe exerce a função de um poderoso antioxidante e
anti-idade para a cútis do rosto.





Conhecido como “Ouro do Marrocos”, o ingrediente de origem vegetal
tem ainda o poder de regenerar a membrana de proteção da pele,
favorecendo a nutrição e a renovação celular. “Quando aplicado no rosto e
no corpo, o óleo de argan cria uma espécie de filme protetor que impede
a água de sair da derme, mantendo-a mais hidratada, macia e viçosa”,
explica Valcinir Bedin, dermatologista e diretor do Centro Integrado de
Prevenção do Envelhecimento (CIPE).





Além disso, os polifenóis presentes em sua fórmula são ótimos para
proteger a cútis contra a radiação ultravioleta, assim como as
propriedades anti-inflamatórias da vitamina E que ajudam a tratar
infecções e acelerar o processo de cicatrização de feridas.





Como usar?
A fama dos benefícios da substância
vinda da Arábia para a cútis tem feito a indústria de cosméticos lançar
produtos enriquecidos com a substância para fins dermatológicos. De
forma geral, o ativo pode ser usado sozinho na forma tópica ou com
outros agentes. “Para uma pele jovem, o óleo de argan pode ser
incorporado a um sérum, enquanto para uma cútis madura, ele deve ser
usado no formato de creme. Os géis não são ideais, principalmente se a
pessoa tiver o rosto oleoso”, destaca Adriano Almeida, dermatologista e
diretor do Instituto de Pesquisa e Tratamento do Cabelo e da Pele
(IPTCP).





Apesar de ser tão benéfico quanto o ingrediente usado para cuidar
dos cabelos é importante lembrar que o óleo de argan para o tratamento
dos fios é diferente do utilizado para a cútis. Por isso, é preciso ter o
cuidado de verificar nas embalagens as indicações de cada item, pois em
alguns casos eles podem ser muito oleosos para a aplicação no rosto.





Resultados e contraindicações
A ação nutritiva
e os efeitos mais visíveis dos cosméticos feitos à base da substância
são percebidos a médio e longo prazo. “A ideia desses itens é de
regenerar a pele e evitar o seu envelhecimento exagerado, o que demora,
pelo menos, de quatro a cinco meses”, destaca Valcinir.





Para obter os efeitos esperados com o óleo de argan, o uso dos
produtos deve ser diário, pela manhã e à noite. No entanto, quem sofre
com a oleosidade deve adotá-los apenas no período noturno.  “Além disso,
vale lembrar que durante o dia, após a aplicação do ativo, o protetor
solar deve ser utilizado para intensificar a proteção contra as
radiações solares”, ressalta Adriano.





A substância é contraindicada para pessoas com alergias e ferimentos
na cútis, por isso vale a pena aplicá-la numa pequena quantidade no
braço para testar a aceitação da pele à fórmula.

chia, a mais nova 'supercomida' latino-americana


Chia, ou sálvia hispânica L, virou moda entre os entusiastas de nutrição


Todo ano o mercado de alimentos nutritivos parece ter uma nova moda - como o açaí, o chá de kombucha e o suco de grama de trigo.

Muitos tipos de alimentos - desde sementes
estranhas a iogurtes carregados com bactérias - já passaram pelas mesas
daqueles que buscam um estilo de vida mais saudável.



Agora uma nova especiaria
latino-americana foi acrescentada a essa lista de "superalimentos" que
prometem aumentar a longevidade. São as sementes de chia, também
conhecida como "sálvia hispânica L".


O alimento pertence à família da menta e é de
origem mexicana. A planta brota em poucos dias, mas os nutricionistas
estão mais interessados nas suas sementes minúsculas.


As sementes são ricas em antioxidantes e
minerais, e têm mais ômega 3 do que o salmão e mais fibras do que as
sementes de linho. Os mais entusiasmados chegam a falar em "a melhor das
supercomidas" ou até "milagrosa".


Já outros não se sentem nem um pouco atraídos
pelo sabor ou pelo preço. O quilo do produto pode custar o equivalente a
R$ 80 em algumas lojas e sites especializados.


Na Grã-Bretanha, elas só podem ser
comercializadas como ingredientes para fabricação do pão, mas nas
próximas semanas a agência reguladora do país pretende ampliar o uso das
sementes - que poderão ser usadas em cereais e bolos, entre outros
produtos.


Pelo mundo, a chia está se tornando cada vez
mais popular. Em 2011, 72 produtos à base da semente chegaram ao mercado
em diversos países. Só neste ano, 28 novos produtos já foram lançados.
Em 2006, a média de novos lançamentos contendo chia era de apenas seis
por ano.


Os Estados Unidos estão entre os maiores
consumidores da sálvia hispânica L, com 34 novos produtos à base da
semente desde o começo do ano passado. São alimentos como balas,
lanches, temperos, iogurtes e até mesmo papinhas de bebês.


Os entusiastas dizem que o alimento reduz o
risco de inflamações, melhora a saúde cardíaca e estabiliza o nível de
açúcar no sangue. Uma pequena colherada é indicada para quase qualquer
tipo de mal.


"Em termos de conteúdo nutritivo, uma colherada
de chia é como se fosse uma batida feita de salmão, espinafre e hormônio
de crescimento humano", diz Christopher McDougall, autor do livro Born to Run
("Nascidos para Correr", em tradução livre), sobre uma tribo de
indígenas mexicanos conhecidos por correrem longos períodos. A base da
alimentação da tribo são as sementes de chia, que estão sendo adotadas
por alguns atletas americanos.






100g de chia possuem...





  • Proteína: 20.7g

  • Gordura: 32.8g

  • Carboidrato: 41.8g (dos quais 41.2g são fibras)

  • Cálcio: 714mg

  • Ferro: 16.4mg

  • Niacina (vitamina B3): 613mg

  • Tiamina (B1): 0.18mg

  • Riboflavina (B2): 0.04mg






"Se você pudesse escolher apenas um alimento
para levar a uma ilha deserta, você não conseguiria escolher algo muito
melhor do que a chia, se você estiver interessado em ficar musculoso,
reduzir o colesterol e o risco de doenças cardíacas."



Culto


Apesar do modismo, as sementes já são conhecidas
pelos mexicanos há vários séculos. Os astecas já usavam a semente para
fins medicinais e em cerimônias religiosas, segundo Wayne Coates, outro
entusiasta do produto, que também escreveu um livro sobre a chia.


A nutricionista Elisabeth Weichselbaum, da
Fundação Britânica de Nutrição, disse desconhecer a semente, mas ela
afirma não acreditar em nenhum tipo de "superalimento" que é vendido
como milagroso.


"É verdade que alguns alimentos possuem mais
vitaminas e minerais, mas nenhum alimento único nos fornece tudo que
precisamos. A melhor forma de se ser saudável é comer uma grande
variedade de comidas", diz ela.


Jeffrey Walters, que é dono de uma empresa que
fabrica alimentos com chia, disse que já recebeu perguntas e pedidos de
todos os tipos de pessoas ou entidades - desde o programa da ONU para
alimentos,que queria aumentar o valor nutritivo das porções de arroz
fornecidas aos mais necessitados, a grupos que estão estocando alimentos
em preparação para uma catástrofe natural.


Walters afirma que a sua empresa tem dobrado as vendas do produto a cada dois anos.


David Nieman, diretor de um laboratório da
Universidade de Appalachian State, no Estado americano da Carolina do
Norte, analisou o conteúdo nutritivo da chia e seu impacto na saúde, em
uma série de pesquisas. Ele afirma que o valor nutritivo das sementes é
"maravilhoso", mas que não se trata de uma "pílula mágica".


"Se você moer a semente e espalhar sobre cereais
ou iogurte, ou colocá-la em sucos, você estará dando um grande impulso
de nutrientes à sua refeição. Você definitivamente estará acrescentando
minerais, fibras, proteínas e ômega-3", disse Nieman.


"Mas isso vai curar de forma mágica algumas
doenças ou diminuir fatores de risco? Alguns fanáticos tratam a chia
como se pertencessem a um culto. Eles acham que a semente é capaz de
tudo. Em análises de dez a 12 semanas, não foi possível observar
qualquer mudança no risco de doenças em pessoas normais."


A pesquisadora Catherine Ulbricht, da Natural
Standard Research Collaboration, também alerta para as pessoas não
considerarem a chia um "alimento milagroso". Ela recomenda que as
pessoas evitem abusar do produto, já que mesmo alimentos totalmente
naturais trazem efeitos colaterais.

Ômega-3 faz mal para sapude!














Suplemento usado por milhões por conta dos supostos
benefícios à saúde, o ômega-3 em cápsulas pode estar associado ao
aumento do risco do tipo mais letal de câncer de próstata, afirmam
pesquisadores americanos.

As cápsulas de ômega-3 trazem óleos encontrados comumente em peixes como o salmão.



Pesquisadores de diversas
universidades e centros de pequisas ─ entre os quais a Ohio State
University College of Medicine e o Fred Hutchinson Cancer Research
Center ─ assinam o estudo, divulgado na publicação científica Journal of the National Cancer Institute, ligado à Universidade de Oxford, na Inglaterra.



Os resultados confirmam uma pesquisa de 2011
publicada pela mesma equipe de cientistas, que constatou uma ligação
semelhante entre altas concentrações sanguíneas de ômega-3 e o câncer de
próstata mais agressivo.


"A consistência destes resultados sugere que
estes ácidos graxos estão envolvidos na gênese do tumor e recomendações
para aumentar a ingestão de ômega-3, principalmente através de
suplementos, devem considerar seus riscos potenciais", escreveram os
autores.


De acordo com o estudo, o risco de homens que
tomam suplementos de ômega-3 desenvolverem o tipo mais agressivo de
câncer é até 71% maior do que entre os que não usam a substância.


No caso do tipo menos letal, o risco é até 44%
mais alto entre os que consomem suplementos, em comparação a pessoas que
não usam as cápsulas.


Em geral, ácidos gordurosos estão associados a um risco até 44% maior de câncer de próstata, dizem os pesquisadores.


Os pesquisadores não especificam se o mesmo
risco estaria associado ao consumo de peixes como o salmão, ricos na
substância, mas enfatizam que os níveis de concentração de ômega-3
superior a duas porções semanais do peixe estaria relacionado à doença.


Nos últimos anos, muitos estudos vêm sendo feito
para examinar o impacto de ácidos graxos na saúde. Cientistas alertam
que a maior parte das pesquisas não é conclusiva e que, antes de mudar a
dieta, as pessoas devem consultar seus médicos.



Fonte:

http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2013/07/130711_cancer_prostata_omega3_rp.shtml

domingo, 14 de julho de 2013

Remédio natural para cândida: como tratar em casa


A candidíase é causada por um fungo chamado Candida albicans. Ela
ataca qualquer parte da pele humana, e se apresenta na boca, nos olhos,
na vagina, e aparece também infecções sistêmicas malignas em pacientes
com HIV.






Os sintomas são muitos, como a vermelhidão e dor na boca e mucosa,
branqueamento ou placas na língua e na bochecha. Daremos uma dica de remédio natural para a candidíase, que você deverá usar em casa, para curar naturalmente.





Tratamento natural para cândida





Existem inúmeros alimentos e ervas que ajudam no combate a cândida,
vamos falar um pouco deles. É necessário tratar com muito cuidado, pois
quem adquiri o vírus uma vez, fica mais propenso a obter o mesmo
problema em outras ocasiões. Veja como você pode tratar
a cândida naturalmente:





Alho: Se você não tem nenhum problema de sensibilidade com o
alho, você poderá utilizar esse poderoso combatente dos fungos. Além de
ser fungicida, ele ajuda fortalecendo o sistema imunológico, limpando o
sangue, e combatendo a mucosidade excessiva.





candida




Regaliz: para quem possui o vírus, o açúcar é um problema. A
regaliz evita a necessidade de absorver doces, e melhora o funcionamento
do intestino inflamado, que costuma ficar sensível à qualquer tipo de
alimento. Também combate a mucosidade excessiva.





tratar naturalmente





Babosa: Pode ser aplicado no local onde os fungos se manifestam. É
muito comum o tratamento de fungos com o aloe vera, principalmente
aplicado nos pés (unhas infectadas com fungos). Existe opções para se
tratar, pois o aloe vera funciona tanto com as folhas secas, quanto com o
frasco.





aloe vera





Receita de chá de ervas para combater a cândida




Ingredientes


  • 2 xícaras de chá de cascas barbatimão

  • 2 litros de água

  • 1 colher de sopa de suco de limão (pode ser alterado por vinagre)






remédio natural para candidíase


Modo de preparo:




Essa receita é para você fazer lavagens, ou seja, de maneira nenhuma
deve ser tomado. Para fazer é muito simples, ferva a água com as cascas
de barbatimão. Deixe em efervescência por cerca de 15 minutos, então
depois coe e acrescente o suco de limão, ou o vinagre, se for o caso. 





Posologia: Você fará lavagens de acordo com seu critério.




AVISO IMPORTANTE


Todas as receitas aqui contidas servem tão somente à informação. Todo
cuidado é necessário na hora de ingerir essas plantas, sendo necessário a
consulta de um profissional adequado e com experiência na área dos
medicamentos naturais. Só assim para você fugir das contra-indicações.

Gisele Bündchen partilha foto a meditar com a filha







Gisele Bündchen adora estar em contacto com a natureza e aproveitou as férias para fazer exatamente isso: viajou para um
parque nacional nos EUA com o marido, o enteado e os dois filhos.

Este sábado (13), a modelo acordou cedo e foi meditar
nas margens de um rio, com a pequena Vivian ao colo.

«Deixe o sol iluminar você», escreveu ela na legenda da foto
que postou no Instagram.

Além de
Vivian, de sete meses, Gisele e o marido Tom Brady são pais de
Benjamin, de três
anos e meio. O enteado da modelo, John,
também viaja com eles. O filho do jogador de futebol americano tem
cinco anos.

sábado, 13 de julho de 2013

Remédio natural para combater ansiedade


Muitos fatores contribuem para o aparecimento da ansiedade. Cansaço,
estresse, irritabilidade, estilo de vida, etc. Para que haja um controle da ansiedade,
é necessário consumir alimentos que sejam ricos em vitaminas do
complexo B, ácido pantotênico, e cálcio. Sabemos que existem muitos
medicamentos no mercado voltados ao controle da ansiedade, porém, alguns
podem tender à dependência.






1. Pratique exercícios



Mesmo que você opte por usar remédios naturais, é necessário que
certos hábitos também mudem para que os eles possam surtirem o efeito
desejado. E entre essas mudanças de hábitos, certas atividades são
extremamente importantes que você adapte ao seu dia, caso você ainda não
faça.





Entre essas atividades, está os esportes físicos, a aeróbica, a corrida,
enfim, a diversidade de exercícios físicos. Para o controle da
ansiedade, é essencial que você tire um momento do dia para a prática de
exercícios. A prática libera substâncias como a endorfina, que trazem a
sensação de bem estar. É somando novas práticas cotidianas com os
medicamentos que você poderá controlar definitivamente a ansiedade.




2. Coma melhor



A alimentação é básica para o estado de humor. A maneira como nos
sentimos durante o dia, é muito influenciada pelos alimentos que estamos
ingerindo, mesmo que não pareça. Por exemplo, se você se alimenta muito
com junk food, ou por preguiça vive a comer nas ruas e barracas de
lanches, é certo que essas comidas estão exercendo um peso sobre suas
atividades, e seu estado psicológico. Comer bem é essencial, e isso
exige uma pesquisa dos alimentos certos.



Mas o problema no nosso caso, é que em muitos casos, a ansiedade aumenta
o apetite, e faz com que a pessoa passe a comer compulsivamente. Essa
prática tende a prejudicar o metabolismo, e piorar o estado de humor.
Por isso essa dica é extremamente importante, pois é necessário não só
comer melhor, mas saber O QUE É melhor. A frente, trataremos melhor esse
ultimo ponto.




3. Durma bem



As duas primeiras dicas somadas, consequentemente, farão que seu sono
melhore significativamente. E isso só lhe trará benefícios. Algumas
pessoas que sofrem de ansiedade, apresentam muita dificuldade na hora de
dormir. Por isso é de extrema importância seguir todas as dicas juntas,
e não se abster de uma só.



Se você tiver dificuldade de dormir, tente algumas técnicas de
relaxamento, yoga, ou exercícios de respiração, como explanaremos na
próxima dica. Tomar um copo de leite, ou comer ovos também ajudam a dar
sono. Outra dica é não fazer atividades que exigem muito da sua cabeça,
como cálculos matemáticos. A pratica de exercícios minutos antes de
dormir libera a endorfina, que prejudica o sono.




4. Respire e relaxe



Esse é um dos conselhos mais importantes para quem está sofrendo com a
ansiedade. Ao invés de fazer alguma coisa, pare e não faça nada.
Respirar é simples e exige a desconcentração, algo que alivia. Dedique
um momento do seu dia para respirar intensamente. Pode ser até na hora
de mais estresse. Uns 10 - 20 minutos diários já lhe ajudariam muito.



Respire devagar e sinta o ar entrar no seu corpo vagarosamente, então,
solte-o também com calma. Você se sentirá melhor imediatamente. Analise
com calma o processo de respiração, e veja seu corpo melhorar em um
instante.



Outra técnica é deitar com os joelhos flexionados e a palma do pé no
chão, então você inspira de vagar, e conta até 4. Então, solta o ar
lentamente. Você poderá colocar sua mão abaixo do abdômen  nas costelas e
no peito, sentindo o ar entrar e sair do seu corpo. Essa prática
limpará sua mente, e seu corpo irá se sentir filtrado e calmo.




5. Ocupe a cabeça com coisas boas



Com certeza você tem um hobby. Então, ao invés de você continuar
mantendo sua rotina, que está situada na sua ansiedade, querendo ou não,
você pode tirar um momento pro descanso. Faça aquilo que você mais
gosta, leia um livro, assista TV ou um filme, jogue video game, ou seja,
pratique aquilo que lhe traz prazer.



A preocupação com as rotinas são os maiores fatores que causam o
estresse, então não há porque ligar para isso. Tire um dia para fazer
aquela coisa que há muito tempo você não se dedica, um jogo de tabuleiro
ou um instrumento, por exemplo. Você poderá também encontrar novos
hobbys, e descobrir coisas novas, que lhe dariam mais motivos para ficar
feliz.



E em último caso, valorize mais o ócio com coisas boas, não se dedique
demais ao trabalho, e sim à coisas que lhe despertam o lúdico e a
alegria de viver. 




6. Evitar alguns hábitos




Essa dica é tão básica quanto a pratica de exercícios. Não adianta
consumirmos os alimentos corretos, se por outro lado, continuamos a
ingerir substâncias que agravam nosso quadro. Certos tipos de comidas,
como as com alto teor de gordura, devem ser evitadas.


O fast food, como já foi dito, prejudicaria seu estado de humor. Em
geral, alimentos calóricos, principalmente as frituras, potencializam a
ansiedade. Outro hábito a ser evitado é o álcool. Algumas pessoas buscam
a bebida para se acalmar, o que pode se tornar um erro grave. Essa
associação é errônea, pois o álcool não ajudara, e ao contrário, piorará
a situação. As vezes o alívio a curto prazo tende a sumir com o passar
dos efeitos, como num efeito bola de neve.


7. Carboidratos



Dê atenção especial aos alimentos que são ricos em carboidratos. Essa
dica é valiosa se você quer ficar mais saudável a partir da alimentação.
Esses alimentos são ricos em energias, o que lhe dará mais disposição
na hora de praticar exercícios. Veja a lista de alimentos que contém
carboidratos:


  • arroz integral

  • trigo

  • milho

  • aveia

  • tubérculos (batatas, mandioca)





alimentos para ansiedade
Alimentos ricos em carboidratos


8. Tripofano



Essa substância tem uma ação poderosa no combate a depressão. Esse
aminoácido antecede a serotonina, que causa o bem estar. Os alimentos
ricos em tripofano devem ser explorados no consumo, pois a melhora nos
casos de ansiedade é certa. Veja alguns alimentos que contém a
substância:



  • legumes

  • mel

  • arroz

  • batata

  • lentilha

  • feijão

  • queijo branco

  • yogurte desnatado

  • banana

  • abacate

  • nozes, castanhas

  • soja






9. Alimentos 



Selecionamos algumas recomendações de cardápio que certamente lhe farão
melhor. Como já foi dito antes, mudando sua alimentação, e adequando ao
seu cardápio certas comidas, você tenderá a ter uma mudança de humor que
lhe benifiará. Você apenas deve selecionar o que comer. Veja as
sugestões:




Peixe e frutos do mar: pesquisadores americanos chegaram a
conclusão que o ômega 3 reduz em até 20% os níeveis de ansiedade. Então
aproveite para incluir no seu cardápio muitos frutos do mar, peixes como
o atum e o salmão, assim como a sardinha, óleos vegetais, linhaça, etc.





Vitamina C: Ingerindo mais alimentos que possuem a vitamina C,
você estará reduzindo a produção de cortisol, o hormônio que causa o
estresse. Além disso, os radicais livres estarão mais restritos na ação,
essas moléculas costumam agir nos momentos de tensão. Então consuma
muito limão, morango, caju, acerola, laranja, bem como brócolis e
rúcula.





Magnésio: Um receptor que causa a ansiedade, chamado NMDA, é
reduzido quando é consumido alimentos que contém magnésio. Entre esses
alimentos, podemos citar grãos integrais, cerais, amêndoas, abacates,
nozes, entre outros.




10. Ervas naturais





E por último, o tratamento baseado em ervas naturais. Além de trazer um ótimo resultado, alguns chás podem ainda fazer você emagrecer. Um exemplo é a erva valeriana, três xícaras de chá
por dia poderá acalmar e aliviar a tensão muscular, tirando dores dos
ombros e das costas. Para fazer o chá, basta colocar ervas de valeriana
secas em água fervente.


O chá de mel com maracujá também traz os mesmos efeitos. Basta
bater 100 ml de polpa de maracujá no liquidificador. Depois basta coar
as sementes e acrescentar 100 ml de água e mel à gosto. Para um bom
efeito é necessário tomar 6 xícaras por dia.


ATENÇÃO: o remédio é contra indicado para crianças, bem como pessoas que
tomam medicamentos como a Fluoxetina. Para utilizar as plantas
naturais, é necessário acompanhamento de um profissional experiente na
área.




remédio natural para ansiedade
Erva valeriana

Remedio natural para aftas


Todo mundo já teve afta, e sabe o quanto ela incomoda. Comer, falar, e
até mesmo bocejar se torna um problema. Se não for tratado rápido, a
afta dificulta quase todas as coisas que a pessoa irá fazer, pois
simplesmente ao mexer, ela dói. Existem alguns remédios naturais para tratar a afta, como veremos a seguir. Fizemos 5 dicas de tratamento com ervas medicinais, leia e escolha a que mais lhe agrada!






tratamento natural


Arnica



A arnica é uma planta herbácea, da família das Asteraceae, que ajuda no
tratamento da afta. Para extrair o remédio, você deverá fazer uma
infusão. Junte 10 gramas de arnica em um litro de água fervente. Depois
de pronto, deixe esfriar por uns minutos. Posologia: Com um algodão,
ensope no chá de arnica e passe no local. Utilize esse medicamento até
sumir completamente as aftas.




flor


Cavalinha



Pelo processo de decocção você fará o chá de cavalinha, e aplicará no
local afetado. Para fazer o chá, misture 250 ml de água e uma colher de
sopa da erva, que você poderá encontrar em lojas especializadas. Deixe
ferver por 5 minutos, e desligue o fogo. Tome o chá morno três vezes ao
dia, durante 4 semanas, ou até sumirem as aftas.




cura natural


Cevada



A cevada é utilizada na preparação de bolos, pães, e até mesmo na
cerveja. Ela é gramínea, como o arroz, e seus grãos também podem
auxiliar nesse tratamento que estamos procurando. Ferva cerva de 700
gramas de cevada em um litro de água, por 10 minutos. Deixe esfriar, coe
e tome pelo menos uma vez por dia. O processo deve ser feito por
decocção.




tratamento para afta




Limão



O limão tem grande concentração de ph e pode te ajudar no seu
tratamento. Para fazer esse remédio você só precisa de mel, além do
limão. Extraia o suco de limão e misture com uma colher de mel. Para
aplicar no local, coloque um pouco dessa mistura sobre a língua, e então
passe pela boca. Utilize essa mistura pelo menos 4 vezes por dia, até o
problema acabar.




remédio natural





Malva



Para utilizar a malva, siga os mesmos procedimentos já indicados. Em um
litro de água, coloque uma boa quantia de malva (a que você achar
necessário para tratar suas aftas). Deixe ferver por uns momentos, e
então desligue e deixe descansar um pouco. A posologia é simples, você
deve tomar a malva, e segurar na boca durante alguns minutos. Faça isso
umas três vezes por dia, até o problema estar resolvido.




erva medicinal








AVISO IMPORTANTE




Todas as receitas aqui contidas servem tão somente à informação. Todo
cuidado é necessário na hora de ingerir essas plantas, sendo necessário a
consulta de um profissional adequado e com experiência na área dos
medicamentos naturais. Só assim para você fugir das contra-indicações.

sexta-feira, 12 de julho de 2013

Chá de ervas medicinais para pele - aprenda a manter a beleza


Sabemos o poder que algumas ervas medicinais, que não só mantêm a boa
saúde, mas também a beleza. Hoje em dia somos bombardeados com produtos
milagrosos, além de não trazerem os resultados esperados, custam muito
caro. 






As plantas, por outro lado, não custam nada em comparação com produtos
químicos, e por isso, apostar na eficácia deles não custa nada. Pensando
dessa forma, em economizar com plantas, e manter a beleza através de
produtos naturais, hoje mostraremos uma receita para manter-se jovem por
mais tempo.




chá para pele





Já sabemos do por do chá de camomila, que auxilia no combate a tensão,
acalmando e proporcionando um relaxamento muito natural. É ideal para
quem tem insônia e há muito tempo não tem uma boa noite de sono. Mas
além de tudo, o chá de camomila é bom para pele, indicado por estudos
que comprovaram o poder da erva no tratamento estético. 




Além disso, a erva também beneficia os cabelos. Isso não é nada para
quem afirma que a Camomila traz até sorte, e atrai dinheiro. Antigamente
a planta servia até para os jogadores lavarem a mão no seu chá antes de
uma partida ou aposta qualquer.




chá para pele



Você pode usar o óleo de camomila em seus cabelos, que é vendido em
qualquer farmácia de manipulação, e pode ser usado contra marcas de
queimadura e irritações na pele. Para fazer o chá, siga passo a passo:




Ingredientes




  • Água quente

  • 2 a 3 colheres de chá de flores secas de camomila (Matricaria Recutita)








Modo de preparo



Coloque as colheres de flores secas de camomila em uma xícara, depois
despeje a água fervida. Deixe em infusão por cerca de 3 minutos. Depois é
só coar e tomar. A medida das flores secas é para uma xícara, para
fazer mais de uma xícara por vez, amplie a dose. Beba assim mesmo ou
adicione mel ou sumo de limão para dar um sabor.



AVISO IMPORTANTE



Todas as receitas aqui contidas servem tão somente à informação. Todo
cuidado é necessário na hora de ingerir essas plantas, sendo necessário a
consulta de um profissional adequado e com experiência na área dos
medicamentos naturais. Só assim para você fugir das contra-indicações.


Ervas mecicinais para gases intestinais e estomacais


Veja algumas receitas de chá para gases
que trouxemos para a postagem de hoje. Para você ter mais opções na
hora de fazer o chá, listamos 4 receitas de remédios naturais, 2 para
gases
estomacais e 2 para gases intestinais.











Intestinais



Opção 1

Para eliminar esses gases, tome o chá de funcho com erva cidreira. O preparo é muito fácil, veja:





  • 1 colher de sopa de erva cidreira

  • 1 colher de sopa de funcho

  • 1 xícara de água






Modo de preparo

Ferva a água e adicione as ervas na xícara. Depois encha com água
fervente, e então tape. Depois de amornar, coe e tome. A posologia
indicada é de 3 a 4 xícaras por dia. Não adoce, porque isso pode causar
efeitos opostos.



gases



Opção 2

Essa receita alternativa é feito com as sementes da erva doce.


  • 1 colher de chá do fruto/semente da erva doce

  • 1 xícara de água






Modo de preparo

Ferva a água antes de tudo, e depois acrescente as sementes, tampe e deixe abafando por 10 minutos.


intestinais





Estomacais



Opção 1


  • 2 folhas de rúcula

  • 1 xícara de água






Modo de preparo

Bata as folhas no liquidificador junto com a água. Não esqueça de lavar bem as folhas antes. Coe e beba, adoce se preferir.


estomacais



Opção 2

Essa alternativa é feito com as folhas do abacateiro.



  • 30 gramas das folhas secas de abacateiro

  • 1 litro de água






Modo de preparo

Coloque as folhas em uma chaleira e acrescente a água. Ferva por cinco
minutos, espere amornar, coe e beba. Você deverá tomar uma xícara a cada
hora, até eliminar os gases.


chá para gases






AVISO IMPORTANTE


Todas as receitas aqui contidas servem tão somente à informação. Todo
cuidado é necessário na hora de ingerir essas plantas, sendo necessário a
consulta de um profissional adequado e com experiência na área dos
medicamentos naturais. Só assim para você fugir das contra-indicações.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...








Curta nossa Loja de Produtos Naturais no Facebook