Amendoim para combater algumas doenças
Antes de mais nada temos que tirar da cabeça a ideia de que o
amendoim engorda e é prejudicial à saúde: é importante saber que ele
auxilia na prevenção de doenças, sim. Porém, por ele
não ficar embaixo da terra, tem mais facilidade de ter substâncias ruins
ao organismo e pede mais atenção na hora de comprá-los, certo? Evite os
muito salgados e os industrializados, optando pelos naturais, como
aqueles que temos que descascar antes de comer.
iStockphoto/Thinkstock
Como comer
O amendoin é rico em proteína vegetal, antioxidantes
e minerais. Ele pode ser uma ótima ferramenta para ajudar a saciar a
nossa fome antes das refeições. O certo é ingerir uma quantidade
equivalente a 30 gramas por dia que podem ser distribuídas igualmente
antes dos pratos principais.
Contra acne, diabete e problemas cardíacos
O uso do amendoim para combater doenças
está cada vez mais famoso. Vem sendo usado para amenizar as chances de
desenvolver um problema no coração ou também equilibrar a diabete. E
pessoas com acne no rosto também podem comer esta delícia para aliviar
este problema de pele consumindo a quantidade cprreta diariamente.
Os verdadeiros benefícios do amendoim quando ingeridos com regularidade são infinitos. Vale a pena colocar no cardápio.
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